Nem kell lemondani a nyári edzésekről – de néhány szabályt érdemes betartani

A nyári hőség nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell mondanunk a rendszeres testmozgásról, de a megszokott edzésrutint érdemes a körülményekhez igazítani. A BBC Future szakértőket megszólaltató cikke arra hívja fel a figyelmet, hogy a magas hőmérséklet jelentősen megterheli a szervezetet: a testnek nemcsak az izmok munkájához kell energiát biztosítania, hanem folyamatosan hűtenie is kell magát. Emiatt ugyanaz az edzés, amely tavasszal még könnyűnek tűnt, kánikulában sokkal nagyobb fizikai igénybevételt jelenthet.