kánikula

A nyári hőhullámok idején sokan ösztönösen kitárják az ablakokat abban a reményben, hogy így hűvösebb lesz a lakásban. A szakértők szerint azonban ez gyakran éppen az ellenkező hatást váltja ki. A lakás hőmérsékletének csökkentése nem elsősorban a szellőztetésen múlik, hanem azon, hogy mikor és hogyan engedjük be a levegőt.

Ha a testünk jól működik, a nagy melegben kevésbé kívánjuk a laktató ételeket, a szervezetünk energiaszükséglete pedig körülbelül tizenöt százalékkal csökken. A fűszeres és zsíros fogások helyett ilyenkor lédús, frissítő és vitamindús gyümölcsökkel, zöldségekkel, levesekkel az izzadással elvesztett ásványai anyagokat és a vizet is pótolhatjuk.