sport

A testmozgás jótékony hatásairól már rengeteg kutatás született, de egy friss vizsgálat most arra világít rá, hogy már viszonylag kis mennyiségű mozgás is jelentősen javíthatja a szív- és érrendszer állapotát. A kutatás egyik legfontosabb üzenete, hogy nem kell extrém edzésprogramokban gondolkodni: a rendszeres, akár rövidebb ideig tartó aktivitás is számít.

A rendszeres mozgás csökkenti a stresszt és a dühöt, sőt jó közérzetet okoz. Szakértők szerint széleskörűen kellene alkalmazni a depressziós és szorongásos megbetegedések kezelésében.

Ugye unalmas a parton heverészve újságot olvasni és napozgatni órákon át? A strandröplabda nemcsak átmozgat, hanem garantáltan feldobja a hangulatot is. Cserélje le a vízparti punnyadást egy pörgős, aktív strandjátékra. A kezdők néha kicsit megszeppennek a háló alatt, ezért szeretnénk néhány tippel ellátni őket, hogy problémák nélkül élvezhessék ezt a remek sportot.

A napi 10 000 lépés célkitűzése eredetileg egy japán marketingkampány szüleménye, ami azóta is a mindennapjaink része. Valójában azonban tudományos alapja nincs, és soha nem is volt ennek a lépésszámnak.

A hideg évszak kiválóan alkalmas a mindfulness praktikákhoz. Ehhez mutatunk be 5 tevékenységet, amivel könnyen békésebbé tehetjük a telet.

A klímaváltozás hatásai már most érezhetőek több területen, ez alól pedig nem képeznek kivételt az európai sípályák sem.