avokádó

A tudomány megerősíti, hogy az alvás ugyanolyan fontos az egészség szempontjából, mint a táplálkozás és a testmozgás. Egy randomizált, kontrollált vizsgálat másodlagos elemzésében pedig a kutatók azt találták, hogy azok a felnőttek, akik hat hónapig naponta egy avokádót fogyasztottak, jobb alvásminőséget jelentettek, mint azok, akik havonta kevesebb mint két avokádót ettek.

Az avokádó az egyik legnépszerűbbnek számító egzotikus gyümölcs, amit hazánkban is egyre többen fogyasztanak különleges íze és egészségügyi hatásai miatt. Ha a gyümölcshús belseje viszont nem zöldes-sárgás, hanem barna színű, attól még fogyasztható? 

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a napi avokádófogyasztás javíthatja az étrend általános minőségét, de a kardiometabolikus egészségre gyakorolt hatása nem volt egyértelmű.