diéta

A Utah Egyetem Egészségügyi Karának legújabb, a Science Advances folyóiratban megjelent tanulmánya azt vizsgálja, hogy a ketogén étrend hogyan hat a szervezetre hosszú távon, és új aggályokat vet fel annak általános biztonságosságával és metabolikus egészségre gyakorolt hatékonyságával kapcsolatban.

Egy új kutatás szerint az étrend célzott módosítása segíthet lassítani az egyik legagresszívebb agydaganat, a glioblastoma növekedését. A kutatók arra jutottak, hogy bizonyos aminosavak – különösen a szerin és a glicin – megvonása az étrendből jelentősen javíthatja a daganatkezelések hatékonyságát, például a kemoterápiáét és a sugárterápiáét.

Hőségriadó esetén is tudunk finom vacsorát csinálni, ráadásul seperc alatt!

Egy új kutatás szerint a finomított cukortól nem kell annyira rettegni. A súlyfelesleg kialakulásának esélye nem nagyobb magas glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztásakor, mint az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek esetében – állítja az Advances in Nutrition című amerikai táplálkozástudományi szaklapban megjelent friss kutatás.

Ha magas fehérjetartalmú vagy keto diétát követünk, akkor a gyümölcsök valószínűleg nem szerepelnek a bevásárlólistánk élén. De ha a fogyás a kiegyensúlyozott étrend része, a gyümölcsök valójában hasznos szövetségesek lehetnek. Noha egyes gyümölcsök természetesen magas cukortartalmúak, sokuk oldható rostokban is gazdag, amelyek segítenek hosszabb ideig teltségérzetet biztosítani és csökkentik a túlevés iránti vágyat.

Az alacsony FODMAP étrend az egyetlen bizonyítékokon alapuló és hatékony étrend az IBS kezelésében, melyet a hazai szakmai irányelv is egyértelműen javasol.

A napi 1200 kcal-t tartalmazó, csökkentett energiatartalmú étrend biztonságosnak bizonyult, illetve csökkentette az elnyújtott hatású inzulinterápia szükségességét a terhességi cukorbetegségben szenvedő, ≥ 25 testtömegindexű (BMI) nőknél.

Tápanyagokban gazdag, vitamindús, friss, laktató és önálló étkezésként is megállja a helyét.

Egy új kutatás a diétát segítő alkalmazások és a táplálkozási zavarok, a testképhez kapcsolódó érzelmek és a túlzó testmozgás közötti kapcsolatot vizsgálta.

Könnyen és gyorsan összedobható, laktató reggelik, amik bár tele vannak értékes tápanyagokkal, szénhidrátot alig tartalmaznak.

A rendszeres testmozgás és a dohányzás mellőzése mellett az étrend az egyik eszköze a szív védelmének. Ennek oka, hogy befolyásolhatja a gyulladást, a vérnyomást, a koleszterinszintet és a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit.

Az egészséges életmód melletti elköteleződés az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom, de dr. Bogár Nikolett, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének evészavarokat kutató PhD-hallgatója szerint nem mindegy, hogyan fogunk bele.

Világszerte minden nyolcadik ember elhízással küzd. Ez többek között azért jelent problémát, mert a felesleges zsír növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is.