erőnléti edzés

Az erőnléti edzés segíthet javítani a csontok, az izmok és a kötőszövetek egészségét, valamint a vércukor- és lipidszintet. Nincs helyes vagy helytelen módszer az erőnléti edzésprogram összeállítására, azonban bizonyos izomcsoportok párosítása segíthet az edzések hatékonyságának növelésében.