gyümölcsök

A nyári napok a globális felmelegedés következtében egyre elviselhetetlenebb hőhullámokat hoznak, a perzselő napsugarak alatt pedig szinte percek alatt kitikkad az ember. Ilyenkor különösen fontos, hogy a szervezet elegendő folyadékhoz jusson.

A vashiány a világ leggyakoribb tápanyaghiánya. Különösen gyakori a nők, a vegetáriánusok, a sportolók és azok körében, akik kihagyják az étkezéseket vagy főleg feldolgozott ételeket fogyasztanak. Tünetei között szerepel a fáradtság, az agyi köd, a sápadt bőr és a légszomj még enyhe fizikai aktivitás után is.

Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket. Ezek az apró molekulák keményen dolgoznak, hogy megvédjék sejtjeinket a károsodástól, és szerencsénkre a legfinomabb gyümölcsökben rejtőznek.