hidratálás

A Texasi Egyetem kutatói egy olyan új, nem invazív, hordható érzékelőt találtak fel, amely folyamatosan, valós időben méri a felhasználó hidratáltsági szintjét.

A nyári napok a globális felmelegedés következtében egyre elviselhetetlenebb hőhullámokat hoznak, a perzselő napsugarak alatt pedig szinte percek alatt kitikkad az ember. Ilyenkor különösen fontos, hogy a szervezet elegendő folyadékhoz jusson.

Az amerikai Nemzeti Tudományos Akadémia szerint a nőknek körülbelül 2,7 liter (kb. 11 csésze), a férfiaknak pedig 3,7 liter (kb. 15 csésze) víz a napi alapszükséglet, ami magában foglalja az ételekből származó folyadékot is.

A fehérjék igen fontos szerepet játszanak az étrendünkben, de sokan nem tudják, hogy bizony a haj egészségéhez is nagyban hozzájárulnak.

Széles körben elterjedt nézet, miszerint a víz a legjobb hidratáló. Azonban több tanulmányban is más eredményre jutottak.