Hogyan kerüljük el a zavaró tartalmakat a közösségi médiában?

A közösségi média platformok nem a lelki nyugalmunk védelmére, hanem a figyelmünk lekötésére vannak tervezve. Ezért gyakran találkozhatunk erőszakos vagy zavaró tartalmakkal, még akkor is, ha nem keressük őket. Ezek a képek és videók negatívan hathatnak a mentális egészségünkre, fokozva a stresszt, szorongást és a tehetetlenség érzését.