mozgás

Hazánkban csakúgy, mint a világ más országaiban, egyre többen végeznek ülőmunkát. Mivel a munkahelyre is autóval vagy tömegközlekedési eszközzel jutnak el - vagy eleve home office-ban dolgoznak -, az emberek többsége jóval kevesebbet mozog, mint amennyi az egészség fenntartásához szükséges lenne. A mozgásszegény életmód növeli az olyan krónikus betegségek kialakulásának esélyét, mint a rák, a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a diabétesz. Érdemes ezért minden korosztálynak több testedzést beiktatni az életébe. Mutatjuk, heti mennyi mozgást ajánl az Egészségügyi Világszervezet.

Sokan azt gondolják, hogy az éhgyomorra történő edzés praktikus és sokkal jobb, mint evés után mozogni. Az üres hasérzet viszont csalóka lehet. Sőt, többet árthat, mint használhat. 

Egy új tanulmány szerint az aerob gyakorlatok majdnem olyan hatékonyak az erekciós zavarok kezelésében, mint gyógyszerek, ráadásul ez biztonságosabb és olcsóbb.

Az egészséges életmód szerves része a rendszeres mozgás, ám az 50 felettiek gyakran nehezebben veszik rá magukat. Ennek oka egyrészt a motiváció hiánya, a meglévő mozgásszervi panaszok, a rosszabb általános egészségi állapot, valamint a félelem a sérülésektől. Éppen ezért összeszedtük, melyek azok a mozgásformák, melyeket az idősebbek is bátran végezhetnek.

Sokan vannak, akik nem képesek lemondani az egészségtelen ételekről, és rendszeresen falatoznak bő olajban kisütött készítményeket, chipset, csupa cukor édességeket. Mivel azzal tisztában vannak, hogy étkezésük nem a legideálisabb, kompenzálásként gyakran sportolnak. Bár a mozgással természetesen csökkenthető a táplálkozásuk több negatív vonzata, és az is lehet, hogy túlsúllyal sem küzdenek, de egy alapos kivizsgálás után rájönnének, bizony megbosszulja magát a nem megfelelő étkezés.

Az új készítmény nemcsak a testsúlyra van jó hatással, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a demencia kockázatát is csökkentheti!

Egy új kutatás szerint nem mindegy, melyik napszakban edzünk, ha fogyni szeretnénk.

Az öregedés kapcsán a legtöbben a fiatalos megjelenésük elvesztésétől tartanak, pedig sokkal nagyobb aggodalomra ad okot az erőnlét, az egyensúly és a ruganyosság romló állapota. Amennyiben ezen területeken jelentősebb hanyatlás következik be, az mozgásszervi problémákhoz, fájdalomhoz, esésekhez és csonttörésekhez vezethet, ami rányomhatja a bélyegét a mindennapokra- gondoljunk csak a lépcsőzésre, kirándulásokra vagy az unokákkal való aktív játékokra!

Nem számít, hogy milyen az ember általános egészségi állapota,van amiről semmiképp sem szabad elfeledkeznie, ha hosszú ideig utazik.

10 000 lépés töredéke is óriási hatással van a halálozási kockázatra. Már azzal is sokat tehetünk az egészségünkért, ha a közeli boltba minden nap elsétálunk – egy új tanulmány szerint.

Különleges dolgot vittek véghez a közelmúltban a Feinstein Orvosi Kutatóintézet munkatársai, kifejlesztettek ugyanis egy olyan, mesterséges intelligenciát is alkalmazó módszert, melynek köszönhetően egy ember újból meg tudta mozdítani a karját, és érezhette, ahogyan megfogják a kezét.

Három kutatás is alátámasztja, hogy segíthet a betegségben érintetteknek.

Létezik egy olyan gyakorlat, amely csak egy percet vesz igénybe, de nagyon hasznos.