reggel

Az utóbbi években viszont egyre népszerűbb az elmélet, hogy a reggeli kávét másfél-két órával a felkelés után kellene inkább meginni, mert így el lehet kerülni a délután beütő kínzó fáradtságot, és az esti alvásba is kevésbé zavar be a kávézás így. Sok ember esküszik a módszerre, és van is benne némi igazság, azt azonban egyelőre semmi nem támasztja alá, hogy a felkelés utáni egybőli kávézás rossz hatással lenne a szervezetre.

Meglepőnek tűnhet, de testünk mélyalvás közben is képes érzékelni az időt. A cirkadián ritmust egy központi idegrendszeri mechanizmus vezérli és szinkronizálja. Ennek a székhelye a hipotalamusz látóideg-kereszteződés fölötti magja, az úgynevezett nucleus suprachiasmaticus. Ez a mag azt is el tudja dönteni, mikor vagyunk álmosak vagy éberek.