szív egészsége

A kávé a világ egyik legnépszerűbb itala, ugyanakkor egészségügyi hatásairól évtizedek óta élénk vita folyik. Egy friss tudományos állásfoglalásban az Amerikai Szív Szövetség (American Heart Association, AHA) áttekintette a rendelkezésre álló bizonyítékokat, és arra a következtetésre jutott, hogy a mértékletes kávéfogyasztás a legtöbb egészséges felnőtt számára biztonságos, sőt több szív- és érrendszeri betegség alacsonyabb kockázatával is összefügghet.

Az alvási szokásaink – különösen azok rendszeressége – jelentős hatással lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke kockázatára.

A szív egészsége szempontjából nemcsak a mozgás, a dohányzás elkerülése vagy a stressz kezelése fontos, hanem az, hogy mit eszünk és iszunk. Az utóbbi évek kutatásai szerint a polifenolokban gazdag élelmiszerek és italok fogyasztása hosszú távon hozzájárulhat a jobb kardiovaszkuláris egészséghez, beleértve az egészséges vérnyomást és vérlipid-profilokat, valamint az alacsonyabb szív- és érrendszeri betegség (CVD) kockázatot.

Egy nemzetközi kutatócsoport a pisai Sant’Anna School of Advanced Studies koordinálásával áttörő jelentőségű tanulmányt publikált a Science Translational Medicine folyóiratban, amely új megvilágításba helyezi a vagus ideg szerepét a szív öregedési folyamatainak lassításában. A kutatás eredményei szerint a szív „fiatalosságának” és hosszú távú működőképességének megőrzésében kulcsszerepet játszik a szív vagus ideg általi beidegzésének épsége, különösen a jobb oldali vagus ideg.

A rendszeres testmozgás és a dohányzás mellőzése mellett az étrend az egyik eszköze a szív védelmének. Ennek oka, hogy befolyásolhatja a gyulladást, a vérnyomást, a koleszterinszintet és a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit.