törzs

Az egészséges öregedés kulcsa nem a látható hasizmokban, hanem a törzs mélyebb izomzatában rejlik. A törzs izmai stabilizálják a gerincet, támogatják a medencét, védik a hátat, és minden mozdulat során részt vesznek a test mozgatásában. Bár a felülések és a látható hasizom-erősítő gyakorlatok népszerűek, ezek az izmok csak a hasizom felszínének kis részét dolgoztatják, miközben a mélyebb izomcsoportok, például a transverse abdominis, a medencefenék, a belső és külső ferde izmok, a diafragma és a hát izmai elengedhetetlenek a stabilitás és a funkcionális erő fenntartásához.

Teljesen felforgatta egy bennszülött törzs életét az internet, sokakból a legrosszabbat hozza ki.