vacsora

Egy friss kutatás azt sugallja, hogy a közös vacsorák nemcsak az étkezésről szólnak, hanem szerepet játszhatnak abban is, hogy a serdülők kevésbé kockáztassák a dohányzás, alkohol, e-cigaretta vagy kannabisz használatát. A tanulmány az Egyesült Államokban, több mint 2 000 12-17 éves fiatal és szüleik bevonásával készült, és azt vizsgálta, milyen kapcsolat van az étkezések minősége — tehát például a közös beszélgetések, zavaró tényezők hiánya, illetve az együtt töltött idő élvezete — és a serdülők szerhasználati viselkedése között.

A téli hónapokban a rövidebb nappalok és a korai sötétedés jelentősen befolyásolják a szervezet cirkadián ritmusát, amely irányítja az alvást, az anyagcserét, az emésztést és számos hormon működését. Mivel a test biológiai órája alapvetően a fényhez igazodik, a nappali fény gyorsabb eltűnése anyagcsere-lassulást idéz elő. Emiatt egyre több kutatás hangsúlyozza: nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, mikor.