vitamin

A tartós fáradtságot, a koncentrációs nehézségeket vagy az időnként jelentkező „agyi ködöt” sokan egyszerűen az öregedés vagy a stresszes életmód természetes velejárójának tekintik. Egy friss kutatás és a szakértők figyelmeztetése szerint azonban ezek a panaszok gyakran a B12-vitamin hiányára vezethetők vissza, amely világszerte sok embert érint, különösen az idősebb korosztályban. A vitaminból ugyan csak néhány mikrogrammra van szüksége a szervezetnek naponta, szerepe mégis nélkülözhetetlen az egészséges működéshez.

A B12-vitamin (kobalamin) három formában fordul elő: metilkobalamin, adenozilkobalamin és a szintetikus cianokobalamin. Esszenciális vitamin, amely főként állati eredetű élelmiszerekben található meg. Hiánya súlyos egészségügyi következményekkel járhat, többek között megaloblasztos vérszegénységet, idegrendszeri károsodást és terhességi szövődményeket okozhat. Nyilvánvaló hiány esetén az étrendi bevitel önmagában nem elegendő, kiegészítésre is szükség van.

Manapság rengeteg választási lehetőségünk van, ha a táplálékkiegészítőkről van szó. A piacon minden elérhető a multivitaminoktól kezdve a speciális gyógynövényekig, az olyan aminosavakig és enzimekig, amelyek speciális állapotokra szolgálnak.

A világ népességének nagy része nem fogyaszt elegendő C- és E-vitamint, vasat vagy kalciumot. Ez a helyzet Európában éppúgy fennáll, mint az USA-ban vagy Ázsiában.

A nyári smoothie-k verhetetlenek, de ősszel sem kell lemondanunk az egészséges finomságokról.

Tudta, hogy a nők 20%-ánál fennállhat a magas homocisztein vérszint kockázata?¹

A különféle vitaminok ma már sokaknak a mindennapjaik részei, és 2024-ben már bőven eljutottunk oda, hogy tudjuk, az egészséges életmód és táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend a leginkább felelős az egészségünkért, ám alapvető vitaminokkal érdemes az étrendünket kiegészíteni. A vitaminok születése pedig néha egy-egy nem mindennapi történetnek köszönhető.

Az újonnan felfedezett A5-vitamin miatt az A-vitamin csoport új elnevezését és a táplálkozási ajánlások kiigazítását javasolja Bánáti Diána, az Szegedi Tudományegyetem (SZTE) professzora és Ralph Rühl berlini kutató - tájékoztatta a felsőoktatási intézmény közkapcsolati igazgatósága kedden az MTI-t.

Vitaminok tekintetében bőven van miből válogatnunk, kezdve a multivitaminoktól egészen az A-vitaminig, ásványi anyagokig. Azt viszont kevesen tudják, hogy egyáltalán nem mindegy, melyiket mikor vesszük be, mert ettől függhet, mennyire hatásos, vagy éppen egyáltalán nem hatásos az adott étrendkiegészítő.