Kardió vagy súlyzózás? Így hat a két edzésforma a koleszterinszintre

A klasszikus állóképességi edzések – például a futás, kerékpározás, úszás vagy gyors gyaloglás – különösen hatékonyak a koleszterinszint javításában. Ezek a mozgásformák növelik a pulzust, és segítik a szervezetet abban, hogy több HDL-koleszterint termeljen, miközben csökkentik az LDL-szintet és a triglicerideket.