alvás

Ha ön is azok közé tartozik, akiknél egész éjjel megy a ventilátor a hőség miatt, akkor érdemes elgondolkodni a szakember tanácsain, miszerint nem egészséges éjjel ventilátor mellett aludni.

Az elegendő és jó minőségű alvás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Egy bizonyos agy-gerincvelői folyadék úgy mossa át az agyunkat alvás közben, mint egy mosógép.

A legtöbb posztmenopauzában lévő nő, aki közepes vagy súlyos mértékű vasomotoros tünetekkel (VMS) küzd, klinikai szempontból jelentős alvászavart is tapasztal - számolt be egy kutató. Az OASIS I és OASIS II, a menopauzával összefüggő VMS ellen kifejlesztett elinzanetant hatóanyagot elemző vizsgálatok kiindulási adatai azt mutatták, hogy a nők legalább kétharmada alvászavarokról (62-68%) vagy az éjszaka átalvásának problémáiról (71-78%), illetve nyugtalan (66-71%) vagy nem pihentető (69-73%) alvásról számolt be dr. Hadine Joffe, a bostoni Harvard Medical School munkatársa szerint.

A különféle holdfázisok az emberi szervezetre gyakorolt hatásairól számos legenda kering. De vajon a telihold vagy az újhold valóban hatással van az állapotunkra? A kutatások eredményei vegyes eredményeket mutatnak. 

Egy 26 ezer fő bevonásával készült felmérés alapján úgy néz ki kijelenthető, hogy a későn fekvőknek jobban fog az agyuk, a korán kelőkhöz képest. 

Bizonyos gyümölcsök pozitív hatásairól sokan nem is tudnak, és csupán ízük miatt fogyasztják őket, pedig az egészségünknek is jót tesznek. Ilyen például a cseresznye is.

Nyáron gyakrabban előfordulhat, hogy nehezebben hajtjuk álomra a fejünket éjszaka, egyrészt a meleg miatt, másrészt a zavaró tényezők és a sokáig világosság van érzet miatt is.

Ha rendszeresen éjfél után alszunk el, azzal jelentős károkat okozhatunk az agyműködésünkben.

Egyre többen küzdenek alvási problémákkal, melyre számos módszert javasolnak az alváskutatók. Mindenkinek más módszer lehet hatásos, de van egy, ami évszázadok óta tartja magát a közhiedelemben, ez pedig az elalvás előtti bárányszámlálás. De valóban hatásos?

Az obstruktív alvási apnoe (OSA) problémája világszerte 936 millió felnőttet érint, és kialakulása számos neurológiai betegség kockázatát növelheti, mint pl. az Alzheimer-kórét is. 

Az Eli Lilly szerdán közölte, hogy testsúlycsökkentő gyógyszere két késői stádiumú vizsgálatban segített csökkenteni a szabálytalan légzési epizódokat, amelyek egy gyakori alvászavarral kapcsolatosak, ami megnyitja az utat a szer alkalmazásának kiterjesztése előtt.

A pihentető alvás sokaknál már szinte luxusnak számít, pedig néha mi magunk tehetünk arról, ha nem jól alszunk éjszaka. Például ha a telefont nyomogatjuk elalvás előtt.

Ahány ember, annyiféle alvási preferencia. De gondolta volna, hogy a nem megfelelő oldalunkon való alvás káros is lehet az egészségünkre nézve?