A japán gyaloglás, amely kíméletes, egyszerű és számos egészségügyi előnye van

A japán gyaloglást másnéven intervallumos sétaként is nevezhetjük, mivel a gyakorlatsor alapja az intervallumos edzésmódszer, amely a nagy intenzítású mozgást rövid, de aktív pihenőkkel vegyíti, vagyis a séta esetében a gyorsabb és a lassabb tempójú gyaloglás váltogatását jelenti.