Nem kell órákat edzeni: ennyi mozgás is javíthatja a szív egészségét

A testmozgás jótékony hatásairól már rengeteg kutatás született, de egy friss vizsgálat most arra világít rá, hogy már viszonylag kis mennyiségű mozgás is jelentősen javíthatja a szív- és érrendszer állapotát. A kutatás egyik legfontosabb üzenete, hogy nem kell extrém edzésprogramokban gondolkodni: a rendszeres, akár rövidebb ideig tartó aktivitás is számít.