Tudósok feltárták, hogyan szabotálja a koffein az éjszakai regenerációt

A legújabb alváskutatások szerint a koffein alvásra gyakorolt hatása jóval összetettebb annál, mint hogy megnehezíti-e az elalvást. A kutatók egyre inkább arra a következtetésre jutnak, hogy a koffein valójában az alvás minőségét ronthatja, még akkor is, ha valaki könnyedén elalszik és látszólag végigalussza az éjszakát.