Ezért lehet nehezebb leadni a pluszkilókat

A sikeres fogyásról általában a kalóriabevitel, a testmozgás és az étrend jut eszünkbe, pedig egy gyakran figyelmen kívül hagyott tényező is jelentősen befolyásolhatja a testsúlyt: az alvás. Egyre több kutatás igazolja, hogy a tartós alváshiány nemcsak a nappali fáradtságért felelős, hanem az étvágy szabályozását, az anyagcserét és az ételválasztást is kedvezőtlenül befolyásolja. Emiatt azok, akik rendszeresen keveset alszanak, gyakran nehezebben fogynak, és nagyobb eséllyel híznak vissza egy sikeres diéta után.