Napi néhány perc mély guggolás is sokat tehet az egészségünkért

A mély guggolás – más néven jóga guggolás – az emberi test egyik legtermészetesebb testhelyzete, amely a modern, ülő életmód miatt egyre inkább kikopott a mindennapokból. A Marie Claire cikke szerint pedig már napi néhány perc gyakorlás is jelentős előnyökkel járhat: javíthatja a csípő, a boka és a gerinc mozgékonyságát, enyhítheti a hosszan tartó ülés okozta merevséget, valamint elősegítheti az alsó végtagok vérkeringését. A szakértők szerint nem az számít, hogy mennyi ideig tartjuk ki a pózt, hanem az, hogy rendszeresen végezzük.