Életstílus

Az arcmimikát eddig elsősorban az empátia, a társas kapcsolódás és az érzelmi megértés jelének tekintették. A Tel-Avivi Egyetem kutatóinak új tanulmánya azonban ennél tovább megy: eredményeik szerint az arcmimika képes előre jelezni azt is, hogy az emberek milyen döntéseket hoznak, amikor hasonló opciók közül választanak.

Negyven év felett a pihentető, minőségi alvás már nem pusztán kényelmi kérdés, hanem alapvető biológiai szükséglet, különösen a perimenopauza és a menopauza időszakában. A szakértők szerint az alvás kulcsszerepet játszik az éhség- és jóllakottságért felelős hormonok egyensúlyának fenntartásában, az anyagcsere egészségének támogatásában, valamint a nem kívánt súlygyarapodás megelőzésében. Bár a mesékben a varázslat ígéri az örök fiatalságot, a valóságban a pihentető alvás az, amely képes „csodát tenni” a női szervezettel.

A cikk egy szakértő által ajánlott hasizom‑ és törzserősítő edzésről szól, amely segít a hasizmok tónusának erősítésében és hozzájárulhat a has körüli zsírégetéshez, bár nem csodaszerként kezeli a „helyi zsírégetést”.

Albert Camus, az 1957-ben irodalmi Nobel-díjjal kitüntetett francia író nemcsak műveiben, hanem magánéletében is a szabadság eszményét követte – gyakran a hűség rovására. Tragikus halála 1960 januárjában következett be: barátja, Michel Gallimard luxusautójával tartott Párizs felé, amikor Villeblevin közelében a jármű nagy sebességnél megcsúszott és egy fának csapódott. Camus azonnal életét vesztette, Gallimard néhány nappal később halt meg, míg az autó másik két utasa túlélte a balesetet. A haláleset körülményei később összeesküvés-elméleteket is szültek, egyesek szovjet titkosszolgálati beavatkozást sejtettek a háttérben.

A közelmúltban egyre több kutatás és szakmai tapasztalat igazolja, hogy a serdülők jelentős része – világszerte nagyjából minden ötödik fiatal – zavaros viszonyban van az étkezéssel, még akkor is, ha nem kóros étkezési zavarról van szó, mint az anorexia vagy bulimia. Ezek a viselkedési minták komoly figyelmeztető jelek lehetnek, mivel a testképpel és táplálkozással kapcsolatos elégedetlenség, a divatdiéták és a közösségi média hatásai a fiatalok mentális egészségére, önértékelésére és szociális kapcsolataira is negatívan hatnak. Egy 2023-ban publikált nemzetközi kutatás szerint az étkezési rendellenességekkel küzdő gyermekek és serdülők aránya 22,36%, ami jól mutatja a probléma globális kiterjedtségét.

A szív egészsége szempontjából nemcsak a mozgás, a dohányzás elkerülése vagy a stressz kezelése fontos, hanem az, hogy mit eszünk és iszunk. Az utóbbi évek kutatásai szerint a polifenolokban gazdag élelmiszerek és italok fogyasztása hosszú távon hozzájárulhat a jobb kardiovaszkuláris egészséghez, beleértve az egészséges vérnyomást és vérlipid-profilokat, valamint az alacsonyabb szív- és érrendszeri betegség (CVD) kockázatot.

Az egészségügyi és táplálkozási szakemberek véleménye nagyjából egyezik a gyorsfagyasztott élelmiszerek megítélésében. Sokan úgy gondolják, hogy a gyorsfagyasztott termékek akár egészségesebbek is lehetnek, mint a friss változatok.

Ernest Hemingway, a XX. század egyik legismertebb írója, életében négy nővel kötött házasságot, miközben szoros, sajátos és gyakran ellentmondásos viszonyt ápolt a nőkkel. Bár szerelmes természetű volt, kapcsolatai jellemzően addig tartottak, amíg inspirációt merített belőlük műveihez. Barátai szerint minden nagy regényéhez új szerelmet keresett, és elvárta, hogy korábbi feleségei támogassák egymást, valamint nyújtsanak neki lelki támaszt. Hemingway élete és szerelmi szokásai gyermekkori élményeiből is eredeztethetők: domináns anyja és gyenge apja hatása érződött rajta, és félt attól, hogy egy nő uralkodni akar rajta, ezért gyakran váltott feleséget. Emellett erőteljesen hódolt a tradicionális, férfias örömöknek: boksz, bikaviadalok, vadászat, szivar és ital, valamint a női társaság iránti szenvedély végigkísérte életét.

Egy friss kutatás szerint a várandósság alatti megfelelő D-vitamin-ellátottság nemcsak az anya egészsége szempontjából fontos, hanem a gyermek későbbi fogainak állapotát is befolyásolhatja. A Zhejiang Egyetem Orvostudományi Karának kutatói azt találták, hogy azoknál a gyermekeknél, akiknek édesanyja a terhesség alatt magasabb 25-hidroxi-D-vitamin szinttel rendelkezett, ritkábban alakult ki korai gyermekkori fogszuvasodás.

A St Andrews Egyetem vezetésével készült új nemzetközi kutatás egyértelmű, ok-okozati kapcsolatot mutatott ki a társadalmi elszigeteltség és az időskori kognitív hanyatlás felgyorsulása között. A tanulmány szerint azoknál az időseknél, akik kevesebb társas kapcsolattal rendelkeznek, gyorsabban romlanak a kognitív funkciók, függetlenül attól, hogy szubjektíven magányosnak érzik-e magukat. Ez különösen fontos megállapítás, mivel a patológiás kognitív hanyatlás leggyakoribb okai az Alzheimer-kór és más demenciák, amelyekre jelenleg nincs gyógymód.

Az aktív életmód kulcsszerepet játszik a hosszú, egészséges életben, ám 60 év felett a testmozgás formájának megválasztása különösen fontossá válik. A Harvard Medical School egyik tanulmánya szerint a hagyományos, „lágy” harcművészetek – elsősorban a tai chi és az aikido – hatékonyabb és átfogóbb megoldást kínálhatnak, mint az önmagában végzett séta vagy könnyű futás.

A krónikus székrekedés világszerte gyakori probléma: nagyjából minden hatodik–hetedik embert érint, az Egyesült Államokban pedig a felnőttek 9–20%-a szenved krónikus idiopátiás székrekedésben, amelynek nincs egyértelműen azonosítható oka. A tünetek közé tartozik a heti háromnál kevesebb székletürítés, a kemény vagy csomós széklet, valamint az erőlködéssel és fájdalommal járó székelés.

A horkolás nemcsak az alvás minőségét ronthatja, hanem közvetve a párkapcsolatra és a szexuális életre is hatással lehet. Sok pár számol be arról, hogy az orrcsíkok, CPAP-készülékek, füldugók vagy az éjszakai lökdösődés nem kedveznek az intimitásnak, és egyesek végül külön ágyban vagy külön szobában alszanak. Bár ezt gyakran „alvási válásként” emlegetik, a szakértők szerint a horkolás nem kell, hogy a szex vagy a kapcsolat végét jelentse – inkább lehetőség az újratervezésre.