Glicinát, citrát vagy L-treonát? Kiderült, mennyire különböznek a magnéziumformák

A magnézium-kiegészítők egyre népszerűbbek a közösségi médiában: egyes készítményeket a jobb alvással, másokat a memória és a koncentráció javításával vagy a fáradtság csökkentésével reklámoznak. A különböző magnéziumformák azonban nem feltétlenül rendelkeznek olyan egyedi előnyökkel, mint amilyeneket a gyártók és az influenszerek ígérnek. A kutatások alapján a megfelelő készítmény kiválasztásánál a felszívódás és az egyéni szükségletek is fontosak.