Nem kell napi tízezer lépés: már ennyi séta is segíthet megőrizni az agy egészségét

Már napi 3000 lépés is segíthet lassítani az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó agyi változásokat – derül ki egy új kutatásból. A rendszeres testmozgás különösen azoknál bizonyulhat előnyösnek, akiknél már megjelentek a betegség korai agyi jelei. A legkedvezőbb összefüggést napi 5000–7500 lépés között figyelték meg, ami arra utal, hogy az agy egészségének támogatásához nem feltétlenül szükséges a gyakran emlegetett napi tízezer lépés teljesítése.