Életstílus

A krónikus fájdalom gyakran az idegrendszer túlérzékenységéből és a test instabil részének védő feszültségéből ered. Sok ember ezért kerüli az erősítő edzést, félve, hogy a mozgás csak súlyosbítja a fájdalmát. Ugyanakkor a megfelelően megtervezett erőnléti edzés az egyik leghatékonyabb módszer lehet a fájdalom csökkentésére és a mindennapi funkciók javítására. A rendszeres, fokozatosan nehezedő edzés az izmok megerősítésével stabilizálja az ízületeket, korrigálja az egyensúlyhiányokat, és lehetővé teszi az idegrendszer számára, hogy biztonságosnak ismerje el a mozgást. E folyamat révén nő a fájdalommentes mozgástartomány, javul a mobilitás, és csökken a krónikus kellemetlenség.

A romantikus kapcsolatokban a humorérzék és a szexuális képességek egyaránt kívánatos tulajdonságok, de kutatások szerint az emberek többsége inkább a jó humorú partnert választaná a „jó az ágyban” típus helyett. Ennek oka, hogy a humor nemcsak szórakoztató, hanem mélyebb pszichológiai és érzelmi hatással is bír – hosszú távon stabilabb alapot ad a kapcsolatoknak, mint a testi vonzalom.

A polcokon számtalan testápolási és egészségmegőrző termék sorakozik, amelyek különféle problémákra ígérnek gyors megoldást – antibakteriális gélek, fájdalomcsillapító krémek vagy hidratáló testápolók formájában. Mindezek mellett azonban létezik egy természetes, sokoldalú alternatíva: az eukaliptuszolaj, amely egyszerre fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és bőrvédő hatású.

A rendszeres mozgás csökkenti a stresszt és a dühöt, sőt jó közérzetet okoz. Szakértők szerint széleskörűen kellene alkalmazni a depressziós és szorongásos megbetegedések kezelésében.

A horrorfilmek és ijesztő élmények iránti reakció nagymértékben függ a személyiségünktől és az érzelmi beállítottságunktól. Pamela Rutledge, a Médiapszichológiai Kutatóközpont igazgatója szerint az izgalomra vágyó emberek élvezik a horrorfilm adta biztonságos feszültséget és újdonságot, míg az empatikus vagy szorongásra hajlamos személyek intenzívebben élik át a félelmet, ami akár az alvás minőségére is kihat.

Az elmúlt húsz évben drámaian visszaesett az Egyesült Államokban azok aránya, akik szabadidejükben, pusztán az olvasás öröméért vesznek könyvet, újságot vagy e-könyvet a kezükbe. A iScience folyóiratban megjelent tanulmány szerint 2003 és 2023 között 40%-kal csökkent a szórakozásból olvasók száma – ez évente mintegy 3%-os visszaesést jelent. A kutatást a Floridai Egyetem és a University College London szakemberei végezték több tízezer amerikai adatait elemezve.

A homárok különleges biológiai tulajdonságai miatt az öregedéskutatás egyik legizgalmasabb modelljeivé váltak. George, a 140 évesre becsült amerikai homár esete csak egy példa arra, milyen rejtélyes módon működik ezeknek a tengeri lényeknek a szervezete: míg az ember számára az öregedés elkerülhetetlen, a homárok esetében az idő látszólag megáll.

Az álmatlanság nem csupán kellemetlen, rövid távú probléma: egy friss kutatás szerint hosszú távon az agy öregedésére és a kognitív hanyatlásra is hatással lehet. A Neurology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a krónikus álmatlanság akár 40%-kal növelheti a kognitív károsodás kockázatát. A jó hír viszont az, hogy ez a kockázat mérsékelhető – az álmatlanság ugyanis kezelhető állapot, így a beavatkozás az agy egészségét is védheti.

Egy kutatócsoport felfedezte, hogy a steviosid, a Stevia növényből kivont vegyület, fokozza a minoxidil bőrbe való behatolását.

Biztosan állítható, hogy a rágógumi népszerű szokás, hiszen évente több milliárd darabot adnak el belőle világszerte. A rendszeres rágógumi-használat általában biztonságos. Sok ember úgy érzi, hogy rágógumi használata közben jobban tud koncentrálni és kevésbé stresszes, és korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy a rágógumi egyeseknél még a tanulást is segíti.

Egy nemzetközi kutatócsoport új eredményei megcáfolják azt a közkeletű hiedelmet, hogy az ember napja során folyamatosan tudatos döntéseket hoz. A kutatók szerint viselkedésünk közel kétharmada valójában automatikusan, szinte gondolkodás nélkül történik.

A megfelelő egészséges ételek sokszor segíthetnek megállítani a tudattalan majszolást és az étel utáni sóvárgást, és ami még jobb, csökkenteni a szorongást és tüneteit.

Egy tanulmány szerint tévhit, hogy serkentőleg hat az agyra és élénkebbé tesz egy csésze kávé – számolt be a brit Telegraph.