Életstílus

A mikrobiom nemcsak baktériumokból áll, hanem gombákból, vírusokból és archeákból is, amelyek főként a vastagbélben találhatók meg. Ezek a mikrobák együtt egy rendkívül összetett ökoszisztémát alkotnak, amely szoros kapcsolatban áll az emberi szervezet működésével. A mikrobiom genetikai állománya jóval nagyobb az emberi genoménál, és összetétele minden embernél egyedi.

A vízkő az egyik leggyakoribb háztartási probléma, különösen a fürdőszobában és a konyhában, ahol a kemény víz miatt folyamatosan lerakódások keletkeznek a csapokon, zuhanyfejeken, csempéken vagy a WC-ben. Az NLC cikke egy egyszerű, otthon is könnyen elkészíthető keveréket mutat be, amely vegyszerek nélkül segíthet a makacs vízkő eltávolításában.

A középkor igazságszolgáltatása sokszor brutális és látványos büntetéseiről ismert, de a korszak társadalmi rendjében ezeknek nemcsak megtorló, hanem erősen elrettentő szerepük is volt. A cikk egy különösen érdekes történelmi példán keresztül mutatja be, hogyan büntettek meg egy hentest a középkorban, és milyen kegyetlen módszerekkel próbálták fenntartani a rendet a korabeli városokban.

A modern lakberendezési trendek egyik központi kérdése, hogyan lehet kis alapterületű lakásokban is praktikus, esztétikus és jól használható tárolórendszereket kialakítani. A cikk a hálószobai gardróbok különböző megoldásait mutatja be, és arra ad inspirációt, hogyan lehet a ruhák és személyes tárgyak tárolását úgy megoldani, hogy az ne zsúfolja túl a teret, mégis minden könnyen elérhető legyen.

A szobanövények levegőtisztító hatásáról szóló elképzelés évtizedek óta népszerű, sokan hiszik, hogy néhány növény a lakásban képes jelentősen javítani a levegő minőségét, kiszűrve a káros anyagokat. A NASA egy korábbi, gyakran idézett kutatása is hozzájárult ehhez a hiedelemhez, amely szerint bizonyos növények képesek lehetnek a levegőben található szennyező anyagok – például formaldehid, benzol vagy triklóretilén – csökkentésére. Az újabb értelmezések és vizsgálatok azonban árnyalják ezt a képet.

A dohányzásról való leszokás továbbra is az egyik legnehezebb egészségügyi kihívás világszerte, mivel a nikotinfüggőség nem csupán szokás, hanem az agy jutalmazó rendszerébe mélyen beépült neurobiológiai folyamat. Egy friss kutatás azonban új megközelítést vizsgál: a célzott mágneses agystimuláció (rTMS) hatását a dohányzási sóvárgás csökkentésében.

A halál, az álmok és a tudat közötti kapcsolat régóta foglalkoztatja az embert, de az utóbbi években a tudomány egyre közelebb került ahhoz, hogy ezek mögött a jelenségek mögött konkrét idegrendszeri folyamatokat is azonosítson. A cikkben bemutatott kutatások központi kérdése az, hogy a haldoklás és az álomszerű tudatállapotok között van-e mérhető, biológiai kapcsolat, illetve hogy az úgynevezett „halálközeli élmények” mennyiben magyarázhatók az agy működésével.

Egyre több kutatás utal arra, hogy nemcsak az számít, mennyit mozgunk, hanem az is, mikor sportolunk a nap folyamán. Egy friss vizsgálat szerint különösen a reggeli edzés – főleg a 7 és 8 óra közötti időszak – mutat kedvező kapcsolatot a szív- és anyagcsere-egészséggel.

Lehet, hogy a világ egyik legerősebb „stresszoldója” nem gyógyszer, nem meditáció és nem terápia – hanem egy dal. Egy különleges zeneszám, a Weightless nevű kompozíció évek óta legendás hírnévnek örvend az interneten, mert kutatások szerint rendkívül erős nyugtató hatást válthat ki. Egyes vizsgálatok alapján akár 65 százalékkal is csökkentheti a szorongás szintjét.

Az alkohol és az egészség kapcsolatáról évtizedek óta heves vita zajlik. Miközben az orvosok rendszeresen figyelmeztetnek a túlzott alkoholfogyasztás veszélyeire, időről időre olyan kutatások is megjelennek, amelyek szerint a mérsékelt ivás bizonyos esetekben akár kedvező hatásokkal is összefügghet. Egy nagyszabású holland kutatás most újra felkavarta ezt a vitát: az eredmények szerint a napi kis mennyiségű sör kapcsolatban állhat a hosszabb élettel – legalábbis férfiaknál.

A túlsúlyt és az elhízást általában az egészségtelen életmód egyértelmű következményének tekintjük, amelyet főként a túl sok evés és a kevés mozgás okoz. Egy friss kutatás azonban arra utal, hogy a munkaidő és a munkakörülmények is sokkal nagyobb szerepet játszhatnak a testsúly alakulásában, mint korábban gondoltuk. A vizsgálat szerint bizonyos munkarendek és hosszú munkaórák jelentősen növelhetik az elhízás kockázatát.

A testsúllyal kapcsolatos közbeszédben az elhízás általában a legnagyobb egészségügyi veszélyként jelenik meg. A túlsúlyt számos betegséggel hozzák összefüggésbe, a szív- és érrendszeri problémáktól a cukorbetegségig. Egy friss dán kutatás azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy a kép jóval összetettebb lehet: bizonyos esetekben a túlzott soványság akár nagyobb egészségügyi kockázatot is jelenthet, mint az elhízás.

A hasi zsír sokak számára elsősorban esztétikai problémának tűnik, a kutatók szerint azonban ennél jóval komolyabb egészségügyi kockázatot jelent. Különösen a zsigeri zsír veszélyes – ez az a zsírtípus, amely nem a bőr alatt, hanem a belső szervek körül halmozódik fel. Egy friss kutatás most azt mutatja, hogy idősebb nőknél egy speciális hormonkezelés és a célzott mozgás kombinációja segíthet megakadályozni ennek a veszélyes zsírrétegnek a felszaporodását.