Életstílus

Egy friss kutatás azt sugallja, hogy a közös vacsorák nemcsak az étkezésről szólnak, hanem szerepet játszhatnak abban is, hogy a serdülők kevésbé kockáztassák a dohányzás, alkohol, e-cigaretta vagy kannabisz használatát. A tanulmány az Egyesült Államokban, több mint 2 000 12-17 éves fiatal és szüleik bevonásával készült, és azt vizsgálta, milyen kapcsolat van az étkezések minősége — tehát például a közös beszélgetések, zavaró tényezők hiánya, illetve az együtt töltött idő élvezete — és a serdülők szerhasználati viselkedése között.

Egy új, nagyszabású ausztrál–brit kutatás meglepően egyszerű, mégis figyelemre méltó következtetésekre jutott arról, hogyan befolyásolhatják apró életmódbeli változások egészségi állapotunkat és várható élettartamunkat. A vizsgálatban közel 60 000 ember adatait elemezték az Egyesült Királyság Biobank nevű egészség- és életmódnyilvántartás segítségével, amelyben a résztvevők fizikai aktivitását, alvási mintáit és étrendi szokásait hasonlították össze az egészségi állapotukkal és a számított élettartammal.

Számos ember számára az olyan gyógyszerek – mint Ozempic vagy Mounjaro – hatékonyan segítenek a testsúly csökkentésében, mivel ezek a GLP-1 receptor agonisták gátolják az étvágyat és növelik a teltségérzetet. Ezek a gyógyszerek az agy hypothalamus régiójára hatnak, így miközben szedjük őket, sokkal kevesebb ételt kívánunk, és gyorsabban lefogyhatunk.

A kamilla (Matricaria chamomilla vagy Chamaemelum nobile) egy évszázadok óta használt gyógynövény, amelyet leggyakrabban kamillatea formájában fogyasztanak világszerte. A kamillának számos egészségügyi hatást tulajdonítanak, többek között nyugtató, gyulladáscsökkentő, emésztést segítő és antioxidáns tulajdonságokat, de a tudományos kutatás eltérően értékeli ezek mértékét és erejét.

Sokan közülünk úgy gondoljuk, hogy ha keményebben edzünk, biztosan közelebb kerülünk a céljainkhoz. A CNN cikke azonban arra emlékeztet bennünket, hogy nem mindig az erőfeszítés hiánya a gond, hanem az, hogy a krónikus stressz észrevétlenül akadályozza a testünket. Amikor tartós feszültségben élünk, az idegrendszerünk „harc-vagy-menekülés” üzemmódba ragad, és még akkor sem tudunk igazán regenerálódni, amikor edzünk vagy pihenünk. Emiatt az edzés gyakran nehezebbnek, kimerítőbbnek tűnik, mint amilyennek lennie kellene.

A bőrtisztítás nem csupán rutin; az egészséges, erős bőr alapja. A megfelelő cleanser használata segít eltávolítani a szennyeződéseket, sminket, olajat és a nap közben rárakódó szennyeződéseket, miközben védi a bőr természetes védőrétegét.

Az utóbbi években számos tanulmány számolt be arról, hogy mikroműanyag- és nanoműanyag-részecskék (MNP-k) jelen vannak az emberi szervezetben, többek között vérben, tüdőben, placentában, artériákban vagy akár az agyban. Ezek a felfedezések rendkívül sok figyelmet kaptak a médiában, és sok embert aggodalommal töltöttek el.

A Nordic walking (vagy nordic séta) egy olyan gyaloglásforma, amely során speciális, beépített kesztyűs nordic botokat használnak – nem egyszerű túrabotokként –, hogy a járás ne csak egy alsótest-edzés legyen, hanem teljes testet megmozgató aktivitás. Ezt a technikát Európában több országban – különösen Finnországban – már évtizedek óta gyakorolják, eredetileg a síelők nyári edzéséül szolgált, de ma széles körben népszerű fitnesz- és wellness-tevékenységgé vált.

A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) hagyományosan gyerekkori tünetnek számított, és hosszú ideig főként fiúknál figyelték meg, mert náluk a hiperaktivitás és az impulzivitás erősebben, látványosabban jelentkezett. Azonban mára egyre több felnőtt nő is kap késői diagnózist, különösen 30 éves kor felett, ami mögött több ok és felismerés áll – írja az NLC.hu.

Az ásítás sokaknál egyszerű fáradtság vagy unalom jeleként él a köztudatban, pedig ennél sokkal bonyolultabb és érdekesebb természetű reflexről van szó. Valójában nemcsak emberi sajátosságként fordul elő: a gerincesek többségénél, így halaknál, kétéltűeknél, hüllőknél, madaraknál és emlősöknél is megfigyelhető, ami azt jelzi, hogy evolúciós szempontból ősi, megőrzött viselkedésforma.

Az elmúlt évtizedben a közösségi média a fiatalok mindennapjainak meghatározó részévé vált, ezzel párhuzamosan azonban aggasztó mértékben nőtt a tinédzserek körében a szorongás, a depresszió és az öngyilkossági gondolatok aránya. Egyre több kutatás veti fel, hogy a két jelenség között szoros kapcsolat állhat fenn, különösen a lányok esetében, akik érzékenyebben reagálnak az online térben tapasztalt hatásokra.

Az adatokat a police.hu tematikus bűnözési térképére alapozva gyűjtötték össze, mivel a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) éves, végleges országos bűnügyi statisztikája még nem állt rendelkezésre.

A jóga testgyakorlatok, a légzéstechnika és a meditáció használata a tudományos orvoslásban is mind gyakrabban helyet kap. A mantra jógára jellemző, lassú légzés a tíz másodperces Mayer hullámzás érvényesülése útján fejti ki vérnyomáscsökkentő hatását.